به گزارش خبرگزاری مهر، یک کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت علوم پزشکی شیراز گفت: بر اساس مطالعات انجام شده افرادی که روزانه به طور متوسط هشت فنجان یا دو لیتر مایعات می نوشند کمتر به یبوست مبتلا می شوند.
دکتر پونه سروروان افزود: یبوست حالتی است که با سفتی مدفوع همراه است و احتمال ابتلا به بواسیر، شقاق و ازهمه مهم تر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد.
کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت علوم پزشکی شیراز اظهار داشت: بهترین نوشیدنی ها آب آشامیدنی، عصاره میوه وسبزیجات و سوپ رقیق است و مواد غذایی که آب فراوان دارند شامل خیار ( 96 درصد ) ، گوجه فرنگی ( 93 درصد ) شیر ( 90 درصد ) وهندوانه ( 85 درصد ) هستند.
وی یادآوری کرد: آشامیدن نوشیدنی های کافئین دار از جمله چای وقهوه سبب کم شدن آب بدن می شوند و باید از مصرف آن ها خودداری کرد.
دکتر سروروان گفت: ارزش فیبرهای غذایی و تحرک بدنی را در کاهش ابتلا به یبوست نباید نادیده گرفت و باید به این نکنه توجه کرد که علاوه بر افزایش مصرف مایعات، تغذیه مناسب ، فیبر غذایی و ورزش هنوز هم در پیشگیری از یبوست موثرند.
وی افزود: بر اساس تحقیقات گزارش شده در حال حاضر حدود 19 درصد مردم جهان از یبوست رنج می برند و وقتی سخن از یبوست می شود منظور قوام مدفوع است نه دفعات اجابت مزاج.
کارشناس گروه آموزش و ارتقاء سلامت علوم پزشکی شیراز گفت: مصرف آب ومایعات در پیشگیری از یبوست موثرند در حالی که ورزش وفیبر غذایی ، ممکن است بر تعداد اجابت مزاج تاثیر گذارد.
نظر شما