به گزارش خبرنگار مهر، مجید کلاه دوزان شامگاه دوشنبه در نشست خبری با اصحاب رسانه در محل پژوهشگاه مهندسی بحران‌های طبیعی و شاخص پژوه که در دانشگاه اصفهان مستقر است، افزود: با رعایت برخی نکات می‌توان به سمت بهبود شیوه زندگی حرکت کرد.
وی در گام نخست حرکت به سمت تنظیم وزن در این مسیر را امری مهم و ضروری خواند.
این استاد دانشگاه همچنین بر لزوم مصرف آب، غلات کامل، روغن زیتون و کائولا، سبزیجات و میوه‌ها، مغزهایی چون گردو، بادام زمینی را تاکید و بیان داشت: نباید از مصرف سویا و سایر حبوبات، ماهی و لبنیات کم چرب نیز غافل باشیم.
کلاه دوزان همچنین افزایش فعالیت‌های بدنی را توصیه کرد و گفت: دوچرخه سواری، پیاده روی و تند راه رفتن، فعالیت‌های مفرح پایان هفته چون کوه نوردی، استخر و بازی‌های دسته جمعی در این دسته قرار می‌گیرد و بر انجام برنامه‌های ورزشی منظم تاکید کرد.
این یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه مصرف و استعمال دخانیات و هر گونه دود را نیز عامل سرطان‌زا دانست و بیان داشت: اولین عامل سرطان زا دود پس از آن فست فودها و در جایگاه سوم گوشت قرمز است.
کلاه دوزان همچنین بر کاهش مصرف فست فودها، سوسیس و کالباس، گوشت قرمز به خصوص گوشت گوسفند، غذاهای سرخ شده، چربی لبنیات مانند کره و خامه، شکر و فراورده‌های آن، نان بدون سبوس، برنج ساده، ماکارونی سفید و سیب زمینی، نمک و غذاهای غیر ارگانیک تاکید نمود.
وی بیان داشت: غذاهای غیرارگانیک غذاهایی است که در تهیه و تولید آنها از کود، سم، آفت کش، مواد افزودنی، رنگ‌ها، و نگه دارنده‌ها استفاده شده است.
نظر شما