به گزارش خبرگزاري مهر ، بي بي سي اعلام كرد: افراد در سنين نوجواني (10 تا 18 سال) نيازمند دريافت انرژي بيشتر هستند و اين ميزان در پسران بيشتر از دختران است. زيرا رشد ماهيچه ها در پسران بيشتر است اما تراكم استخوان در ميان پسرها و دخترها تقريبا برابر و با سرعت زيادي انجام مي شود.
نياز به انرژي و مواد مغذي در دو جنس و در سنين گوناگون متفاوت است ، حتي با ميزان فعاليت نوجوانان نيز بستگي دارد.
مسائل محيطي نيز مي تواند نگرش نوجوانان به خوردن را تغيير دهد. يكي از تحقيقاتي كه اخيرا انجام شده ، نشان مي دهد يك نفر از هر 10 نوجوان دختر در سن 15 تا 18 سالگي به هر دليلي طعم گوشت را نمي پسندد و از خوردن آن امتناع مي كند.
مسائل ديگري نيز بر غذا خوردن نوجوانان تاثير مي گذارد كه يكي از مهم ترين آنها فشار اجتماعي براي لاغر بودن است. تصويري كه نوجوان از اندام خود دارد و اهميت وزن و ظاهر وي در اين سنين به اوج مي رسد.
آمار نشان مي دهد كه 16 در صد از دختران در سن 15 تا 18 سال تمايل به كاهش وزن داشته كه اين مورد در پسران به 3 درصد مي رسد.
بسياري از نوجوانان به طور خود سرانه و بدون تجويز پزشك موادي مانند سيب زميني ، نان ، غلات ، گوشت و حتي در مواردي لبنيات را از برنامه غذايي خود حذف مي كنند.
حذف اين گونه مواد كه از اركان هرم غذايي هستند ، به دليل كاهش قابل ملاحظه در ميزان هيدرات كربن ، فيبر ، آهن و كلسيم و برخي ديگر از ويتامين ها و مواد معدني كه براي رشد و سلامتي حياتي هستند ، تهديد جدي براي سلامتي به شمار رفته و ممكن است سبب سوء هاضمه ، پوكي استخوان و ديگر مشكلات شود.
شيوه صحيح زندگي و سلامتي نيز فقط در نحوه غذا خوردن نيست ، بلكه بايد همراه با افزايش فعاليت هاي بدني بوده و به طور منظم انجام گيرد.
نظر شما