ايمان به توانايي و توكل به خدا درصد موفقيت را افزايش مي دهد / داوطلبان اسير تبليغات افراد سود جو و فرصت طلب در زمينه كنكور نشوند

به گزارش خبرگزاري مهر، سازمان سنجش در روزهاي باقيمانده تا آزمون سراسري سال 1385 توصيه هايي به داوطلبان ارائه كرده است تا اين افراد در كمال آرامش و آسايش به استقبال آزمون سراسري بروند.

سازمان سنجش تاكيد كرده است: با توجه به اينكه براي انتخاب رشته، فرصت كافي در اختيار داريد و بعد از برگزاري آزمون سراسري تا آن موقع حدود يك ماه زمان باقي است، بنابراين هيچ ضرورتي ندارد كه از الان ذهن خود را مشغول انتخاب رشته و مسائل مربوط به آن كنيد.

ضمن جمع بندي و مرور مطالب خوانده شده و خوانده خلاصه نوشته ها و نكات مهم هر درس، از تمرين تست و پاسخ به نمونه سوالات غافل نشويد. يكي از راه هاي موثر براي غلبه به اضطراب آزمون، ساختن موقعيتي شبيه به جلسه آزمون با تعداد سئوال هاي چهار گزينه اي و مدت زمان مشخص است. تصور كيند كه در جلسه واقعي آزمون نشسته ايد و در مدت زمان معيني مي خواهيد به سئوالات پاسخ دهيد. اين كار را چند بار تكرار كنيد تا احساس كنيد آرام و راحت هستيد و كنكور آن قدرها هم كه فكر مي كرديد، ترسناك نيست.

توجه داشته باشيد كه همه سعي و تلاش سازمان سنجش آموزش كشور بر اين است كه با همكاري مسئولان حوزه هاي برگزاري آزمون در سراسر كشور، شرايط مطلوبي را براي داوطلبان فراهم كند، اما شما هم اين احتمال را بدهيد كه ممكن است در شرايطي قرار بگيريد كه مثلا هوا گرم يا به دليل وزش باد مستقيم كولر، سرد باشد. صداي بلند گو زياد باشد، رفت و آمد مراقبان تمركز شما را به هم بزند و يا احتمالا شما خودتان دچار ناراحتي، سرگيجه يا تهوع و دل درد شديد، اگر در چنين وضعيتي قرار گرفتيد، سعي كنيد نگراني به خود راه نداده و موضوع را فورا به مراقبان اطلاع دهيد تا نسبت به رفع مشكل اقدام كنند. مهم اين است كه شما آمادگي مواجهه با چنين شرايطي را داشته باشيد.

در روزهاي باقيمانده تا كنكور سعي كنيد از قرار گرفتن در شرايط هيجاني پرهيز كنيد. از رفتن مكان هاي پرهيجان نظير مكان ها ورزشي (استاديوم) يا مراسم بسيار شاد كه هيجان شما را تشديد مي كند، دوري كنيد. از ديدن برنامه هاي خيلي شاد صرف نظر كنيد بيشتر سعي كنيد در فضاهاي آرامتري حضور داشته باشيد.

يقينا، پدر و مادرها، بيش از فرزندان به موفقيت آنها مي انديشند و حاصل دسترنجشان را موفقيت فرزندان خود مي دانند، بنابراين فراهم آوردن محيطي آرام، دوستانه و به دور از هر گونه تشنج ناآرامي و هيجان، نقش بسيار مهمي در تقويت روحيه فرزندان كاهش اضطراب و در نهايت، افزايش ميزان موفقيت آنها خواهند داشت.

خودتان را دست كم نگيريد. ارزيابي ضعيف از خود و ناچيز دانستن اندوخته هاي علمي، اعتماد به نفستان را تضعيف مي كند. افكار منفي را از خود دور كنيد، مطمئن باشيد كه توانمند، قوي، با اراده، مصمم و داراي روحيه قوي هستيد.

براي تمرين تست، سعي كنيد از تست هاي استاندارد و معتبر استفاده كنيد و يا از سئوال هايي استفاده كنيد كه در آزمون سال هاي قبل استفاده شده است. متاسفانه اين روزها بازار تبليغات افراد سود جو و فرصت طلب بسيار داغ است. توجه داشته باشيد كه فريب اين تبليغات را نخوريد. سازمان سنجش آموزش كشور، به اندازه كافي مجموعه سوالات استاندارد آزمون سنوات گذشته را همراه با پاسخ تشريحي منتشر و عرضه كرده است كه دسترسي به اين مجموعه و مطالعه ان براي تمرين تست كفايت مي كند بنابراين نيازي به تست هاي رنگارنگ نداريد.

در اين مدت باقيمانده، سعي كنيد خواب خود را تنظيم كنيد. شب ها زود بخوابيد و صبح ها كمي زودتر بيدار شويد. اگر براي خواب مشكل داريد از مصرف قهوه، نسكافه و چاي پر رنگ حدود 2 ساعت قبل از خواب پرهيز كنيد و كارهاي فكري را به ساعات قبل از خواب موكول نكنيد.

از ورزش هاي سبك و پياده روي براي رفع خستگي و تخليه انرژي مضاعف استفاده كنيد، ولي با افراط در ورزش خود را خسته نكنيد. ضمن اينكه در همه امور توكل داشته باشيد. توكل، پناه و تكيه گاه انسان است.