۲۱ دی ۱۴۰۲، ۱۶:۱۸

تاثیرات منفی کار زیاد با وسایل الکترونیکی روی بدن

تاثیرات منفی کار زیاد با وسایل الکترونیکی روی بدن

کارشناس ورزش توصیه کرد که برای جلوگیری از آسیب های زیاد استفاده از تلفن همراه و وسایل الکترونیکی، سبک زندگی تغییر کند.

به گزارش خبرنگار مهر، رضا ناصری کارشناس ورزش و مربی تندرستی و حرکات اصلاحی در یادداشتی برای گروه ورزشی خبرگزاری مهر در مورد تاثیرات منفی کار زیاد با وسایل الکترونیکی نوشت:

«کار کردن زیاد با موبایل و استفاده بیش از حد از دستگاه های الکترونیکی می‌تواند منجر به ایجاد فشار و صدمات در مناطق مختلف بدن شود، به ویژه در نواحی مهمی مانند مهره‌های گردن، توراسیک و سرویکال.

این مشکلات ممکن است باعث ایجاد درد، تنش عضلانی، کاهش حرکت و اختلالات ساختاری شود. برخی از مشکلات شایع شامل درد گردن، سر درد، درد شانه و پشت، تورم و تنگی در ناحیه گردن و شانه می‌باشد.

برای پیشگیری از این مشکلات، انجام تغییرات ساده در روش‌های کاری و فعالیت‌های روزانه می‌تواند مفید باشد. به عنوان مثال، استفاده از پایه‌های موبایل و دستگاه‌های الکترونیکی برای قرار دادن دستگاه در یک زاویه مناسب برای چشم، استفاده از کوله پشتی با کمربند، استفاده از صندلی با پشتی بلند و استفاده از صندلی با پشتی قابل تنظیم می‌تواند به کمک حفظ نگاه سالم به دستگاه‌های الکترونیکی باشد.

ورزش‌های اصلاحی نیز می‌توانند به حفظ سلامت و پیشگیری از مشکلات ناشی از کار زیاد با موبایل کمک کنند. تقویت عضلات گردن، شانه و پشت با ورزش‌های اصلاحی مانند یوگا، پیلاتس و تمرینات تقویت عضلات می‌تواند به بهبود وضعیت عضلات و جلوگیری از فشار و صدمات کمک کند. همچنین، انجام تمرینات کشش عضلانی و تمرینات استرچینگ نیز می‌تواند به کاهش تنش عضلانی کمک کند.

با این راهکارها و تغییرات ساده در روش‌های کاری و فعالیت‌های روزانه، می‌توانید از مضرات کار زیاد با موبایل و فشار و صدمات ناشی از آن جلوگیری کرده و سلامت عضلات و ساختار بدن خود را حفظ کنید.»

کد خبر 5991822

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • captcha