به گزارش خبرگزاری مهر، فاطمه رفعتی، یک مشاور خانواده طی یادداشتی بیان کرد: همه ما در طول زندگی با مشکلات عدیده ای روبرو هستیم و اینکه چطور و چگونه، با این مشکلات برخورد کنیم، از اهمیت ویژه ای برخوردار است، در مطلب زیر به راهکارهایی اشاره میکنیم که میتواند در شرایط حساس، به انسان کمک کند.
۱. برنامه ریزی کنید: سعی کنید از قبل درباره چند احتمالی که ممکن است رخ دهد فکر کنید و راهی برای مدیریت آنها پیش بینی کنید.
۲. از افکار منفی دوری کنید: به جای کمک گرفتن از قدرت تجسم برای آسیب رساندن به خود، از آن برای حل مشکلات استفاده کنید.
۳. به خود اعتماد کنید: انتخابها و تغییرات نسنجیده فقط باعث بروز آشفتگی و اجرای برنامه نامناسب میشود.
۴. کارهای جزئی نکنید: همه کارها از اهمیت یکسانی برخوردار نیستند. اولویت بندی کارها به شما کمک میکند در زمان هجوم مشکلات کنترل شرایط را در دست بگیرید.
۵. روی ابعاد مثبت تمرکز کنید: سرزنش کردن خود به خاطر موفق نبودن در انجام برخی از کارها، هیچ کمکی به شرایط نخواهد کرد.
۶. انعطاف پذیر باشید: برای مدیریت شرایط جدید آماده و سعی کنید با یافتن راهی مناسب مشکلات را رفع کنید.
۷. تا ۱۰ بشمارید: زمانی که تصور میکنید همه درها به روی شما بسته شده است، سعی کنید استراحت کنید و با دید متفاوتی به شرایط نگاه کنید. تا ۱۰ بشمارید، این کار به شما فرصت کافی میدهد تا طرز فکرتان را تغییر دهید.
نظر شما