به گزارش مهر به نقل از ای.پی محققان با بررسی وضعیت بیش از 88 هزار نفر در مدت 25 سال اعلام کرده اند که غذاهای مناسب به منظور جلوگیری از فشار خون بالا به منظور جلوگیری از بروز انواع سکته های قلبی و مغزی نیز مفید است.
بنابر همین گزارش انواع میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و استفاده از مواد پروتئینی و گوشتها و لبنیات کم چرب تا حد زیادی از بروز فشار خون بالا و سکته در میانسالی جلوگیری می کند.
در ضمن بررسی ها نشان داده زنانی که از رژیم مدیترانه ای و غذاهای سالم و تازه و دریایی و سبزیجات بیشتری استفاده می کنند تا 24 درصد کمتر دچار انواع سکته های قلبی و 18 درصد کمتر دچار سکته مغزی می شوند.
عموماً افراد در دهه پنجم زندگی با بیماری فشار خون و سکته مواجه می شوند اما چنانچه از حدود سی سالگی مراقب رژیم غذایی خود باشند می توانند تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش احتمال بروز سکته داشته باشند.
لازم به ذکر است از آنجایی که مصرف غذاهای پر چرب و شور بر سختی رگها و احتمال بروز فشار خون بالا می افزاید همین امر می تواند زمینه ساز بیماریهای قلبی و عروقی و سکته ها و فشار بیشتر به مغز و سکته مغزی باشد.
نظر شما