به گزارش خبر نگار اجتماعي خبر گزاري " مهر" ، نقش ويتامين D در جلوگيري از ابتلا به سرطانهاي گوناگون نه تنها قابل ملاحظه است بلكه از نقش فيبر نيز بيشتر است.
مصرف اين ويتامين به ويژه براي افرادي كه ميانسال يا كهنسال هستند تاثير بيشتري دارد و عوارض كمبود آن در افرادي كه پوست تيره تري دارند تا 5 برابر بيشتر است.
بيش از 63 مورد تحقيق از سال 1996 تا 2005 ارتباط ميان انواع سرطانها و كمبود ويتامين D را تاييد مي كند.
اهميت مصرف اين ويتامين نيز به حدي است كه با مصرف كافي و مناسب آن مي توان احتمال ابتلا به انواع سرطانها را تا 50 درصد كاهش داد.
دانشمندان معتقدند نقش پيشگيري كننده ويتامين D به اين علت است كه اين ويتامين تعادل ميان كلسيم و فسفر را در خون حفظ مي كند و اين تعادل در تقويت استخوانها نيز نقش دارد ، هم چنين به كنترل رشد سلولها نيز كمك مي كند.
بنابراين طبيعي است كه با كمبود آن ، اين نقش كنترلي برهم خورده و سلولها ممكن است دچار رشد بيش از حد و سرطاني شوند و فرد مبتلا به انواع سرطانها شود.
متخصصان توصيه مي كنند افراد 19 تا 50 سال روزانه 200 واحد كه معادل 2 ليوان بزرگ شير غني شده است ، افراد 50 تا 70 سال روزانه 400 واحد و بالاي 70 سال نيز روزانه 700 واحد از اين ويتامين استفاده كنند.
به گزارش "مهر"، ويتامين D در شير ، ماهي ، آب پرتقال ، ماست و پنير موجود است اما با مصرف صرفا مقداري از اين مواد غذايي در روز تامين نمي شود و نياز به استفاده از مكمل ها احساس مي شود.
نظر شما