ویتامین c
-
کاهش ۶۶ درصدی خطر گلوکوم با ویتامین B۳
حدود ۹۵ میلیون نفر در سراسر جهان به گلوکوم مبتلا هستند. مطالعات گذشته نشان میدهد که مصرف برخی مواد مغذی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به گلوکوم کمک کند.
-
پزشکان هشدار میدهند؛ کمبود این ماده غذایی، پوست را زودتر پیر میکند
دریافت کافی پروتئین، مصرف میوه و سبزیجات، تأمین ویتامین C، نوشیدن آب، خواب مناسب و پرهیز از دخانیات، پایههای اصلی سلامت پوست هستند.
-
مصرف روزانه مولتیویتامین در حفظ تحرک سالمندان موثر است
یک مطالعه جدید، به جای بررسی اینکه آیا مولتیویتامین ها میتوانند از بیماری قلبی یا سرطان جلوگیری کنند، بررسی می کند که آیا میتوانند به افراد مسن در حفظ استقلال خود کمک کنند.
-
آنچه باید درباره پُرمصرف ترین مکملها بدانیم
یک متخصص داروسازی بالینی، با بیان اینکه ویتامینهای گروه B از پُرمصرفترین مکملها هستند، نکاتی را درباره مصرف آنها متذکر شد.
-
ایمنی غذا نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد
تبریز- مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان آذربایجان شرقی گفت: حدود یک سوم موارد ابتلا به سرطان با اصلاح شیوه زندگی، تغذیه سالم، کنترل وزن و ترک دخانیات قابل پیشگیری است.
-
ویتامین C کلید سلامت مغز در دوران پیری
دریافت کافی ویتامین C ممکن است با سلامت بهتر مغز در دوران پیری مرتبط باشد.
-
نحوه استفاده از کرم ضد چروک؛ راهنمای کامل گامبهگام برای پوستی شاداب
در این راهنما، قدمبهقدم یاد میگیرید این کرم را چطور، چه زمانی و در چه ترتیبی استفاده کنید تا بیشترین بهره را از آن ببرید.
-
کلید طلایی بازسازی و ترمیم سلولهای عصبی
متخصص روانشناسی سلامت به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأکید کرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلکه نیازمند چهار رکن اصلی است.
-
تاثیر مصرف روزانه مولتی ویتامین ها در کُندشدن روند پیری
یک مطالعه جدید میگوید که افزایش سلامتی ناشی از مصرف روزانه مولتیویتامینها در واقع میتواند به سرعت پیر شدن فرد نیز مربوط باشد.
-
خواص ویتامین C را بشناسیم
یک متخصص بیوتکنولوژی دارویی، ویتامین C را یکی از مهمترین ویتامینهای محلول در آب دانست که در فرآیندهای زیستی بدن نقشی اساسی دارد.
-
توصیه های تغذیهای برای کاهش خطر افزایش فشارخون
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه های تغذیهای برای کاهش خطر افزایش فشارخون را بیان کرد.
-
نکات ایمنی برای مصرف کنسروها در شرایط جنگی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به ارائه نکات تکمیلی درباره مصرف کنسروها، اولویتهای تغذیهای گروههای آسیبپذیر و نقش تغذیه در کاهش استرس پرداخت.
-
توصیههای تغذیهای برای روزهای سرد
متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه متعادل در فصل سرما، گفت: مصرف خوراکیهای مغذی در حد اعتدال میتواند به گرم نگه داشتن بدن، تأمین ویتامینها و حفظ سلامت عمومی کمک کند.
-
میانوعده سالم، پایه تغذیه صحیح کودکان
متخصص تغذیه؛ بر اهمیت انتخاب میانوعدههای ساده، سالم و متناسب با فصل برای کودکان و دانشآموزان تأکید کرد.
-
این خوراکیها را در روزهای آلوده نخورید!
آلودگی هوا مخصوصا که تا به امروز موج کم بارشی و بی بارشی بر البرز جنوبی حاکم بوده، امان همه را در کلانشهرهای ایران و به ویژه تهران بریده است.
-
بهترین دمنوشها برای سرماخوردگی و گلودرد
اگر بهدنبال بهترین دمنوشها برای سرماخوردگی و گلودرد هستید که هم طعم دلچسبی داشته باشد و هم تأثیر درمانی، به فروشگاههای تخصصی مانند «تیشاپ» مراجعه کنید.
-
شب یلدا را هوشمندانه بگذرانیم؛ نه پرخوری، نه حذف دورهمی
متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه فلسفه شب یلدا «دورهمی و صلهرحم» است نه پرخوری، توصیه کرد که مصرف خوراکیهای شیرین، شور و پرچرب در این شب به حداقل برسد و انتخابها آگاهانه و متعادل باشد.
-
چای ترش؛ نوشیدنی کمکالری پرخاصیت
چای ترش با کالری کم و سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها، نوشیدنیای مفید برای کنترل فشار خون، تقویت بدن و همراهی سبک زندگی سالم به شمار میرود.
-
توصیه متخصصان: مادران مبتلا به آنفلوآنزا شیردهی را قطع نکنند
مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران گفت: آنفلوآنزای مادر مانعی برای شیردهی نیست و آنتیبادیها از طریق شیر به نوزاد منتقل میشوند.
-
شیر مادر؛ سپر طبیعی نوزاد مقابل آلودگی هوا
مشاور شیردهی انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران گفت: با وجود افزایش آلودگی هوا شیردهی مادران باید بدون وقفه ادامه یابد.
-
بایدها و نبایدهای خوراکی در هنگام ابتلا به آنفلوآنزا
معمولا هنگام آنفلوآنزا اشتها کاهش مییابد، اما هر بار که غذا میخورید بهتر است خوراکیهایی انتخاب کنید که انرژی و مواد مغذی لازم برای بهبود شما را فراهم کنند.
-
با این خوراکی ها آلودگی هوا را شکست دهید!
متخصصان تغذیه می گویند با انتخاب میوه ها، سبزیجات رنگی لبنیات کم چرب و مایعات کافی می توان سپری دفاعی برای سیستم ایمنی ساخت و اثرات آلاینده ها را کاهش داد.
-
تغذیه مناسب در زمان آلودگی هوا
با افزایش آلودگی هوا، متخصصان تغذیه توصیه میکنند شهروندان با اصلاح الگوی غذایی و مصرف مواد مغذی مناسب، از سلامت خود محافظت و اثرات آلایندهها را کاهش دهند.
-
سپر دفاعی اصلی در برابر آلودگی هوا و بیماریهای فصلی
متخصص تغذیه، با تأکید بر نقش تغذیه سالم در کاهش اثرات آلودگی هوا گفت: مصرف شیر، میوههای حاوی ویتامین C و مایعات فراوان به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهای فصلی کمک می کند.
-
سبزیجات عامل کاهش فشارخون هستند
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف سبزیجات نهتنها فشارخون را بالا نمیبرد، بلکه به کاهش و کنترل آن کمک میکند.
-
هنوز به پیک کرونا نرسیدهایم
ویروس آنفلوانزا این روزها تخته گاز میرود. علایم آن از خفیف تا شدید متغیر است. در بعضیها ویروس برای چند روز فرد را از کار و زندگی میاندازد و در برخی از افراد در حد یک سرماخوردگی است.
-
مردانی: فروش بدون نسخه آنتیبیوتیک میتواند فاجعهساز شود
فوقتخصص بیماریهای عفونی گفت: مصرف بیرویه آنتیبیوتیک و تجویز خودسرانه دارو، درمان بیماریهای ساده را دشوار و عوارض جانبی را افزایش میدهد.
-
پرتقال؛ از سرماخوردگی تا سلامت قلب
پرتقال، این میوه خوشعطر و رنگارنگ زمستانی، نهتنها یکی از محبوبترین میوههای دنیا است، بلکه بهعنوان یکی از غنیترین منابع ویتامین C شناخته میشود.
-
کدو حلوایی؛ جادوی پاییز برای سلامت بدن
کدو حلوایی سرشار از آنتیاکسیدانها بهویژه بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل میکند. ویتامین A با پیشگیری از آسیبهای اکسیداتیو و کاهش التهاب از عملکرد کبد حمایت میکند.
-
نقش مؤثر فلفل سبز در سلامت قلب و عروق
فلفل سبز به عنوان یکی از سبزیجات پرمصرف، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات آنتیاکسیدانی است که مصرف منظم آن به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب کمک میکند.