بدنسازی

کشف ۳۵۰ کیلوگرم مکمل قاچاق در دامغان؛ یک متخلف دستگیر شد

سمنان- معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی سمنان از کشف ۳۵۰ کیلوگرم مکمل قاچاق از یک خودروی عبوری در دامغان خبر داد و گفت: با همکاری پلیس، این محموله غیرمجاز شناسایی و یک نفر دستگیر شد.

ارتباط بدنسازی با مرگ ناگهانی ناشی از حمله قلبی

بدنسازان ساعت‌های بی‌شماری را در باشگاه می‌گذرانند تا بدنی فوق‌العاده بسازند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید این تلاش ها قلب آنها را در معرض خطر ایست قرار می‌دهد.

پلمب ۴ باشگاه بدنسازی در اردبیل

اردبیل - ۴ باشگاه بدنسازی در اردبیل به دلیل نداشتن پروانه بهره‌برداری و نگهداری غیرمجاز مکمل‌های ورزشی پلمب شدند.

تأکید بر ارتقای مربیان و نظارت بر باشگاه‌های بدنسازی بانوان در گلستان

گرگان-نایب‌رئیس هیئت بدنسازی گلستان از برنامه‌ریزی برای برگزاری دوره‌های حرفه‌ای مربیگری نظارت بر باشگاه‌ها و استعدادیابی در مناطق کم‌برخوردار با هدف افزایش مشارکت بانوان در ورزش خبر داد.

گلستان در جمع ۶ استان برتر بدنسازی کشور قرار گرفت

گرگان-رئیس هیئت بدنسازی و پرورش‌اندام گلستان با اشاره به صعود این استان از رده‌های انتهایی به جمع ۶ استان برتر کشور گفت: دریک سال گذشته توانستیم ساختاری شفاف در بدنسازی استان پایه‌ریزی کنیم.

راهنمای انتخاب سایت بدنسازی برای ایرانیان

در این مقاله، به بررسی و مقایسه سایت‌های مختلف بدنسازی خواهیم پرداخت و ویژگی‌های برجسته هر یک را شرح خواهیم داد.

پاورلیفینگ‌کاران خراسان شمالی در اهواز ۳ مدال طلا کسب کردند

رئیس هیات بدنسازی و پرورش اندام خراسان شمالی از کسب سه مدال طلا توسط پاورلیفتینگ‌کاران خراسان شمالی در مسابقات اهواز خبر داد.

واکنش نصیرزاده به ماجرای ضبط ارز فدراسیون بدنسازی در فرودگاه

رئیس سابق فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در رابطه با ماجرای ضبط ارز در فرودگاه گفت: هیچگونه ارز ضبط شده ای وجود ندارد و همه موارد شایعه است.

ورزشکار بجنوردی قهرمان تک حرکت «ددلیفت» کشور شد

بجنورد_ رئیس هیأت بدنسازی و پرورش اندام خراسان شمالی از قهرمانی ورزشکار بجنوردی در تک حرکت ددلیفت کشور خبر داد.

شاهرود میزبان دوره مربیگری تخصصی بدنسازی فوتسال شد

شاهرود- دبیر هیئت فوتبال شاهرود گفت: دوره مربیگری تخصصی بدنسازی فوتسال سطح یک آسیا در شاهرود آغاز شد.

۴۰ ورزشکار حاضر در مردان‌ آهنین ۱۴۰۴ مشخص شدند

مسابقات قوی‌ترین مردان کشوری، دوم آذر برگزار شد که با توجه به برگزاری این پیکارها در کنار رقابت‌های رده‌های سنی، ورزشکاران حاضر در مردان آهنین ۱۴۰۴ مشخص شدند.

رقابت‌های کشتی پهلوانی و مسابقات بدنسازی در ورامین برگزار می شود

ورامین- رئیس اداره ورزش و جوانان ورامین از اجرای دو رویداد ورزشی مهم کشتی پهلوانی و مسابقات بدنسازی در این منطقه خبر داد.

رئیس فدراسیون بدنسازی کشور :

کلنگ نخستین خانه مچ‌اندازی در گلستان به زمین زده خواهد شد

گرگان-نایب رئیس فدراسیون جهانی بدنسازی و رئیس فدراسیون بدنسازی کشور گفت: به‌زودی کلنگ نخستین خانه مچ‌اندازی در گلستان به زمین زده خواهد شد.

مصرف مواد نیروزا چالش فدراسیون بدنسازی است

زنجان-رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: یکی از چالش‌های کنونی این فدراسیون سو مصرف مواد نیروزا توسط ورزشکاران است که در این خصوص عقب ماندگی‌هایی در کشور وجود دارد.

فرمانده انتظامی شهرستان لامرد استان فارس:

پودرهای بدنسازی ۲۵ میلیاردی قاچاق به باشگاه نرسید

لامرد - فرمانده انتظامی شهرستان لامرد در استان فارس از کشف پودر و مکمل بدنسازی و انواع داروهای قاچاق به ارزش ۲۵ میلیارد ریال خبر داد.

قهرمان پاورلیفتینگ در مازندران‌:

ورود مکمل های غیرمجاز در باشگاه های بدنسازی افزایش یافته است

ساری- قهرمان پاورلیفتینگ، در خصوص بحث ورود مکمل‌های غیرمجاز در باشگاه‌های بدنسازی گفت: متأسفانه عرضه این مکمل‌ها توسط افراد فاقد صلاحیت افزایش یافته است.

واکنش چوپان به نایب قهرمانی در مسترالمپیا

هادی چوپان که صبح امروز یکشنبه موفق شد نایب قهرمان مسترالمپیا در سال ۲۰۲۴ شود با انتشار پستی در فضای مجازی اظهار شرمندگی کرد.

طلا به گرگ ایرانی نرسید؛

«هادی چوپان» نایب قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۴ شد

ورزشکار بدنسازی کشورمان در رقابت های مستر المپیا ۲۰۲۴ توانست عنوان نایب قهرمانی را از آن خود کند.

نصیرزاده نایب رئیس فدراسیون جهانی فیتنس و پرورش اندام شد

با رای اعضای مجمع سالیانه IFBB و طی حکمی از سوی رافائل سانتونخا، عبدالمهدی نصیرزاده به عنوان نایب رئیس فدراسیون جهانی منصوب شد.

کسب ۱۵ مدال طلا توسط ملی پوشان ایران؛

نتایج روز نخست مسابقات پرورش اندام و فیتنس قهرمانی جهان اعلام شد

تیم ملی پرورش اندام و فیتنس ایران در روز نخست مسابقات قهرمانی جهان به ۱۵ طلا، ۱۷ نقره و ۱۶ برنز دست یافت.

بازگشت ملی پوش جنجال ساز بدنسازی به تیم ملی پس از عذرخواهی

کمیته انضباطی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام آرای خود را در خصوص پرونده رضا حجار اعلام کرد.

بدنساز پرحاشیه در فضای مجازی از تیم ملی خط نخورده است

فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام تاکید کرد ورزشکاری که با انتشار ویدئویی از خود در فضای مجازی خبرساز شده از اردوی تیم ملی خط نخورده است.

عبدالمهدی نصیرزاده در نشست خبری:

با دیپلماسی قوی میزبان مسابقات جهانی شدیم

رییس فدراسیون بدنسازی گفت: با دیپلماسی خوبی که داشتیم توانستیم پس از مدت ها یک رویداد جهانی را در ایران میزبانی کنیم.

رئیس فدراسیون بدنسازی:

۸۰۰ هزار ورزشکار سازمان یافته در رشته بدنسازی فعالیت دارند

بوشهر- رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: ۸۰۰ هزار ورزشکار سازمان یافته در رشته بدنسازی فعالیت دارند.

با برگزاری مجمع؛

رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان بوشهر انتخاب شد

بوشهر- با برگزاری مجمع انتخاباتی، رئیس هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان بوشهر انتخاب شد

ملایر میزبان نشست تخصصی هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان همدان

همدان-ملایر میزبان نشست تخصصی هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان همدان خواهد بود.

راهکار های افزایش حجم در بدنسازی

در ادامه به بررسی مراحل و نکات کلیدی برای داشتن بدنی عضلانی می‌پردازیم.